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 我們需要的是自信和勇氣。 by川藤幸一
                                                                               
                                                                               

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最近要修身養性,
                                                                               
很多事不是很認真並直接的溝通就有效、
                                                                               

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減重宣言


1.每餐只吃七、八分飽,細嚼慢嚥。
2.早餐豐盛、午餐儘量均衡、晚餐少量清淡(食素),儘量7點前解決晚餐並不吃任何食物。
3.儘量少吃零食及飲料,嘴饞時可喝一杯無糖豆漿或是優格之類的東西。

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 要教他釣魚而不是給他魚吃。
                                                                               
                                                                               
俗話說:救急不救窮。
                                                                               

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