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- 4月 07 週三 201023:03
我的公開行事曆
- 9月 21 週二 201010:45
[日記] 20100919 颱風天烤肉天
颱風天還出門是不良示範，請小孩子不要學唷！（啾咪）是地，週日颱風還是出門了。原來就預計19號要來提前中秋烤肉，BUT來了颱風.....
本來還在擔心會不會不能出門，結果颱風又跑去南部了......
- 12月 22 週一 200822:11
[月記] 2008/12(這算是流水帳)
12/1~7
12月一開始就敗家買了運動鞋和衣(公司園區公雞牌特賣會)
名為健康的騎腳踏車運動實為偷偷去買萊姆的禮物材料
12/8~14
12月一開始就敗家買了運動鞋和衣(公司園區公雞牌特賣會)
名為健康的騎腳踏車運動實為偷偷去買萊姆的禮物材料
12/8~14
- 8月 25 週一 200819:03
[單車日記] 20080823 景美河濱←→淡水漁人碼頭(文字版)
對不起，這次沒有照片，因為我沒帶手機又沒帶相機。
還有，讓我哎一下．．．．我打了快一個小時的內容就這樣沒了！
PIXNET你改什麼版啊！以前都能自動存檔的為啥現在不行！你說！！！！！（怒）
還有，讓我哎一下．．．．我打了快一個小時的內容就這樣沒了！
PIXNET你改什麼版啊！以前都能自動存檔的為啥現在不行！你說！！！！！（怒）
- 8月 06 週三 200809:23
[日記] 8/4的天空
下班回家在公司樓下廣場看到好久沒見到的彩虹了~那時正在下太場雨~~~ 在冷洌的都市叢林裡看到彩虹，感覺有被治癒了一番 XDDD
- 6月 24 週二 200809:13
[知識] 正確的仰臥起坐方法
上腹:
把腳曲起，
手有三種擺法：
1.手放頭後面：不建議，因為會潛意識用手去拉脖子，會拉傷脖子
2.手向前伸宜：會造成用手出力帶身體起來
3.手在胸前交叉：目前我是用這個方法，會壓制身體用背的力量拉起身體
脖子要放鬆，跟身體呈一直線。
躺著時吸氣，起來時吐氣，
吐氣時慢慢將肚子裡的氣吐掉，肚子會慢慢縮起，用肚子縮起的力量起身。
肚子要像卷手捲一樣向下並向腿的方面捲起來的感覺．．．
頭 ╮ 腳
起身不用太高，就是用腹部的力量起來，一點點也行，只要達到腹部酸酸的就可
吸氣慢慢躺下，然後頭不要著地，感覺快掉下去的時候再吐氣起身。
replay 15次
全身手和腳向上向下拉直（可把後腰抬高）伸展腹部。
做３回 共45次
下腹：
躺下腳呈┐型，小腿跟地面平行，大腿跟地面垂直。
先吸氣，然後吐氣，將腹部的氣慢慢吐掉，腹部用力縮起，一樣像捲手捲一樣向下，
並向上腹的方向一節一節捲起，腳會被拉扯往肚子方向下去，達到腹部酸酸的就吸氣
慢慢把腳把腳放回原位，同樣不用到底，吸飽氣在replay15次
頭╭ 腳
放鬆伸展同上
做３回 45次
---
應該會看不懂吧 =口=
這很難用文字表達啊 Orz
把腳曲起，
手有三種擺法：
1.手放頭後面：不建議，因為會潛意識用手去拉脖子，會拉傷脖子
2.手向前伸宜：會造成用手出力帶身體起來
3.手在胸前交叉：目前我是用這個方法，會壓制身體用背的力量拉起身體
脖子要放鬆，跟身體呈一直線。
躺著時吸氣，起來時吐氣，
吐氣時慢慢將肚子裡的氣吐掉，肚子會慢慢縮起，用肚子縮起的力量起身。
肚子要像卷手捲一樣向下並向腿的方面捲起來的感覺．．．
頭 ╮ 腳
起身不用太高，就是用腹部的力量起來，一點點也行，只要達到腹部酸酸的就可
吸氣慢慢躺下，然後頭不要著地，感覺快掉下去的時候再吐氣起身。
replay 15次
全身手和腳向上向下拉直（可把後腰抬高）伸展腹部。
做３回 共45次
下腹：
躺下腳呈┐型，小腿跟地面平行，大腿跟地面垂直。
先吸氣，然後吐氣，將腹部的氣慢慢吐掉，腹部用力縮起，一樣像捲手捲一樣向下，
並向上腹的方向一節一節捲起，腳會被拉扯往肚子方向下去，達到腹部酸酸的就吸氣
慢慢把腳把腳放回原位，同樣不用到底，吸飽氣在replay15次
頭╭ 腳
放鬆伸展同上
做３回 45次
---
應該會看不懂吧 =口=
這很難用文字表達啊 Orz
- 6月 16 週一 200811:49
[KUSO] 名言錦句大成
6/16更新
6/14出遊時又增加了一句 XD
rune: 我們老是在雞同鴨講...
某萊: 真的嗎?
某惠: 你們那個是雞那個是鴨?
me:哈哈哈哈哈哈哈哈哈!!!
----------------------------------------------------------------------
5/28原文
這算是變相的遊記吧 ＜有夠混！＞
No.1
某萊在唉自己很胖,小腹很大
某惠回:因為羊水還沒破嘛!!!
後來又談起這件事後,
某萊: 我最好是可以生小孩啦~
rune: 你是聖母瑪麗亞!
No.2
在貓空路邊休息,我看到一隻狗的兩個後腳放平,整隻趴在路邊。
我: 那隻狗真悠閒啊~~~~
rune: 狗不悠閒要幹嘛?人家趴在路邊也礙到你呦?
幹嘛對一隻狗感概成這樣?你想當狗呦！
我囧了,眾人也笑了
No.3
6/14出遊時又增加了一句 XD
rune: 我們老是在雞同鴨講...
某萊: 真的嗎?
某惠: 你們那個是雞那個是鴨?
me:哈哈哈哈哈哈哈哈哈!!!
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5/28原文
這算是變相的遊記吧 ＜有夠混！＞
No.1
某萊在唉自己很胖,小腹很大
某惠回:因為羊水還沒破嘛!!!
後來又談起這件事後,
某萊: 我最好是可以生小孩啦~
rune: 你是聖母瑪麗亞!
No.2
在貓空路邊休息,我看到一隻狗的兩個後腳放平,整隻趴在路邊。
我: 那隻狗真悠閒啊~~~~
rune: 狗不悠閒要幹嘛?人家趴在路邊也礙到你呦?
幹嘛對一隻狗感概成這樣?你想當狗呦！
我囧了,眾人也笑了
No.3
- 2月 11 週一 200823:25
[日記] 新物-超可愛小白熊圍巾 XD
噹噹!我家老媽最近生了好幾條圍巾出來，超可愛小白熊圍巾～～
聽說有加持過，長戴對身體很好 （這是什麼鬼論調，從我媽口中講出來的 XD)
真的是太可愛了，最近很常圍它．．．因為是毛的還滿保暖的，缺點是圍不緊，所以比一般的布質圍巾不保暖 Orz
圍緊就真的很溫暖了．．．
↓以下又是嚇人的素顏照...不想看的還是請轉台離開 XD
可愛吧！？可愛吧～～
就一隻熊在我的下巴下面 哈哈哈哈！
圍去上班也大受好評哩！
- 2月 11 週一 200822:05
[日記] 換眼鏡了!!
大家新年快樂!!!我這個人發起懶來真恐怖，好久沒更新blog了～～～
來講一下近況．．．
之前都一直在忙忙忙忙中渡過，兩個案子同時結案，在一片混亂又必需把它收拾乾淨的情況下把它想辦法結束掉，現在總算可以輕鬆一點～
終於放了一個不算長的長假～～
- 10月 27 週六 200720:13
SUNTORY PREMIUM MALT's 生ビール
被日劇的置入性行銷制約了．．．
先講平常我是不愛喝酒的，尤其是啤酒，我討厭它的苦味＋酒味，所以我除了雞尾酒之類旳調酒一概不喝～
不過我在7-11看到它時，我就很高興的拿下它然後去結帳．．．不論我會不會喝一口就不喝，花了我45大洋．．．
為什麼哩？
還不是螢之光的強力放送，想不知道它都很難啊！！！
心情日記 (5)